随着时代的飞速发展，显而易见，情绪与压力管理是现代人必须面临的重大课题，尤其对于“领袖”来说，其心理调节与心理健康往往对事态的发展起到关键作用，本模块将帮助“未来领袖”们正确认知情绪、正确对待压力，学习高效的自我情绪调节和压力处理方法。
本课程是基于美国Heart Math心能研究所的新顶尖研究成果，采用可视化仪器，让“未来领袖”意识到压力管理和情绪管理的重要性，并主动关注自己的情绪健康以及压力的应对能力，掌握持续有效的自我减压技术，养成良好的压力转换习惯，阻断压力对身体的影响，进而积蓄积极的情绪能量，选择积极的沟通协调方式。本课程与以心理学为基本理论基础的压力管理课程不同的是更注重生理的调节与干预，采用具体方法达到身、心、灵的同调与和谐。
课程实施内容：
1、 情绪与压力的来源：
 感觉认知：本体感觉与情绪感受
 情绪认知练习：当下感觉、负面情绪感觉
2、 深呼吸放松训练：
 通过培训师的引导，与自我内心建立有效链接
 分享体会与感受
3、分享决定高EQ四个方面的戈尔曼理论：
 觉察力：不同角度的三种感觉
 理解力：它是怎么样的
 运用力：如何去运用情绪
 摆脱力：学会放下
4、自我情绪舒缓能力训练：
 认知分析法：事情本身不给人压力，压力来自认知
 深呼吸法：放松状态下的自我情绪调节
 逐步抽离法：将智慧的我和情绪的我分开
5、EQ型处理情绪的步骤（对于他人的情绪处理）：
 接受：先让对方接纳自己
 分享：核心原则是先分享情绪，后分享事情
 肯定：可被理解接受的部分，给予肯定，发现无效的部分做出改变
6、现场压力测试；
运用heartmath可视化情绪反馈仪器及软件辅助，能让相关技巧的效果立竿见影;
7、关注于心——快速协调三步法的学习和练习。
课程安排：
日程 时间 课程安排
第一天 -08:30 到达酒店
08:30-11:30 签到、暖场活动
1、情绪与压力的来源：
2、深呼吸放松训练
3、分享决定高EQ四个方面的戈尔曼理论：
4、自我情绪舒缓能力训练：
5、EQ型处理情绪的步骤（对于他人的情绪处理）：
11:30-13:30 午餐休息
13:30-16:30 1、可视化现场压力测试
2、快速协调三步法的学习
3、方法训练
4、可视化测试--方法验证
5、分享感受、总结收获
16:30- 课程结束